13 движений Радио тайсо

Какие 13 упражнений входят в Радио тайсо?

Классический первый комплекс — это тринадцать движений по порядку: потягивание вверх, махи руками со сгибанием ног, круги руками, раскрытие груди, наклоны в стороны, наклоны вперёд и назад, повороты корпуса, вытягивание рук вверх-вниз, диагональные наклоны с раскрытием груди, круговые движения корпусом, лёгкие прыжки, заключительные махи и глубокое дыхание.

Каждое движение выполняется под счёт до восьми и без паузы переходит в следующее — весь комплекс занимает около трёх минут и десяти секунд. Нажмите на любое движение, чтобы разучить его шаг за шагом, а затем выполните весь комплекс под музыку на главной странице.