Les 13 mouvements du Radio Taiso

Quels sont les 13 exercices du Radio Taiso ?

La première routine classique se compose de treize mouvements enchaînés dans l'ordre : un étirement vers le haut, des balancements de bras avec flexions de jambes, des cercles de bras, une ouverture de la poitrine, des flexions latérales, des flexions avant et arrière, des torsions du buste, un étirement haut-bas, des flexions diagonales avec ouverture de la poitrine, des rotations du buste, de petits sauts, des balancements de retour au calme et une respiration profonde.

Chaque mouvement suit des comptes de huit et s'enchaîne avec le suivant sans pause — la routine complète dure environ trois minutes et dix secondes. Touchez un mouvement pour l'apprendre pas à pas, puis faites la routine complète en musique sur la page d'accueil.